Du kan nå rigtigt langt med hjemmetræning, hvis du har smerter i led eller muskler. Det kan være fx. pga. slid eller overbelastning. Lad dig inspirere nedenfor med små film og øvelsesvejledninger.

Du kan altid selv henvende dig til en fysioterapeut, hvis du ønsker behandling og vejledning. Som selvhenvender får du ikke tilskud fra sygesikringen. Du kan finde en liste over behandlere her

Såfremt du ønsker tilskud fra sygesikringen, da skal du have en lægehenvisning, dvs. vi finder det indiceret, at du skal til fysioterapeut. Vi laver ikke henvisning per telefon eller email. Du skal bestille tid til en konsultation, således at vi kan vurdere,  om generne kan forsvinde ved simple øvelser og evt.  smertestillende/antiinflammatorisk  medicin. Vi skal selvfølgelig også udelukke, at der ligger mere alvorlige  sygdomme bag generne.

Info om sportskader kan ses på dette link: Sportnetdoc.dk

Muskelspændinger fra nakke og skuldre. Lændesmerter eller smerter i knæ og hofte kender de fleste til. Det kan forebygges og behandles ved at lave øvelser dagligt, at have fokus på  arbejdsstillinger, arbejdsmiljø, kropsholdning, alkohol, kost, motion, søvn, stress.

I Lægehåndbogen kan du finde øvelsesfilm. Det er korte, gode film. Det er nemt at gå til. Prøv at bliv inspireret - klik her

Som en ny ordning, da kan unge mellem 18-24 år få gratis psykologhjælp ved angst og depression. Det kræver stadig henvisning fra os.

Alle andre kan få tilskud til psykologhjælp, hvis de har en henvisning fra din læge.

Der kan efter henvisning ydes tilskud til psykologhjælp, hvis du opfylder et af nedenstående kriterier:

• røveri, volds- og voldtægtsofre

• trafik- og ulykkesofre

• pårørende til alvorligt psykisk syge personer

• personer ramt af en alvorligt invaliderende sygdom

• pårørende til personer, der er ramt af en alvorligt invaliderende sygdom

• pårørende ved dødsfald

• personer, der har forsøgt selvmord

• kvinder, der får foretaget provokeret abort efter 12. graviditetsuge

• personer, der inden det fyldte 18. år har været ofre for incest eller andre seksuelle overgreb

• personer der har en let til moderat depression og på henvisningstidspunktet er fyldt 18 år

• personer der lider af let til moderat angst, herunder let til moderat OCD, og på henvisningstidspunktet er i aldersgruppen 18 til og med 38 år.

Tilskuddet udgør 60% af psykologens honorar. Der kan højst ydes tilskud til 12 konsultationer. Personer som behandles for depression eller angst kan dog genhenvises, således at tilskud ydes for op til 24 konsultationer i alt.

Lægehenvisning til behandling i henhold til henvisningsgruppe 1-8 skal normalt udstedes senest 6 måneder efter, at den begivenhed, der er årsag til henvisningen, indtrådte og kan ikke udstedes senere end 12 måneder efter begivenheden. Behandlingen skal ydes af en psykolog, der har tilsluttet sig den gældende overenskomst mellem Regionernes Lønnings- og Takstnævn og Dansk Psykolog Forening

Vær opmærksom på, at mange forsikringer dækker hjælp til psykolog, hvis det er indiceret.

Her kan du se en liste over psykologer: Psykologer i Danmark

Udover links til læger og speciallæger. kan du på sundhed.dk finde links til andre behandlere som fysioterapeuter, tandlæger eller andre behandlere. Du kan også finde akut hjælp, sygehuse, apoteker m.v. - klik her